10 Receitas de Sopas Funcionais

10 Receitas de Sopas Funcionais

Cansada das mesmas comidas de sempre? Confira 10 Receitas de Sopas Funcionais para fazer diariamente e acelerar o processo de emagrecimento de forma saudável com uma enxurrada de nutrientes!






Sopa de Legumes com Pimentão


         Ingredientes

  • 4 Batatas
  • 3 Cenouras
  • 2 Cebolas
  • 2 tomates
  • 1 Pimentão
  • 1 colher de azeite de oliva
  • 1 xícara de macarrão integral
  • Sal a gosto
  • Água mineral para cobrir os ingredientes

Sopa de Legumes com Beterraba


             Ingredientes

  • 4 batatas médias
  • 2 cenouras médias
  • 1 beterraba
  • 1 tomate
  • 1 cebola
  • 1 litro de água
  • Cheiro verde a gosto

Sopa de Legumes com Abobora


            IngredientesSopa-de-Abobora

  • 1 cebola
  • 1 dente de alho
  • 1 fio de azeite de oliva
  • 2 cenouras
  • ½ abobora picada
  • 1 maço de agrião
  • Cebolinha a gosto
  • Salsinha a gosto
  • Sal a gosto
  • Água mineral para cobrir os ingredientes

Sopa de Legumes com Batata Doce


                Ingredientes

  • 1 batata doce pequena
  • 1 batata inglesa
  • 1 chuchu
  • 1 cenoura
  • 3 vagens picadas
  • 3 pedaços de macaxeira
  • 1/2 couve-flor
  • 1 cebola grande
  • 1 pimentão verde
  • 1/2 xícara de chá de cebolinha e salsinha
  • sal a gosto
  • água mineral para cobrir os ingredientes

Sopa de Legumes com Aveia


            Ingredientes

  • 3 batatas
  • 2 cenouras
  • 3 mandioquinhas
  • 1 abobrinha
  • 2 chuchus
  • 1 cebola
  • 3 dentes de alho
  • 2 colheres de aveia
  • Sal a gosto
  • Salsinha a gosto
  • Água mineral para cobrir os ingredientes

Sopa de Legumes com Brócolis e Inhame


             Ingredientessopa-de-brocolis

  • 2 batatas
  • 1 cenoura
  • 2 chuchus
  • 4 inhames
  • 1 xícara de brócolis cozido
  • 5 folhas de couve
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 tomate picado
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 cebola picada
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Salsinha e cebolinha
  • Água mineral para cobrir os ingredientes

Sopa de Legumes com Agrião


            Ingredientes

  • 3 chuchus
  • 3 cenouras
  • 1 maço de couve
  • 1 maço de espinafre
  • 1 maço de agrião
  • 3 tomates
  • Água mineral para cobrir os ingredientes
  • Sal a gosto

Sopa de Legumes no Pão


               sopa no pão           Ingredientes

  • 2 cenouras médias picadas
  • 1 xícara de chá de vagem picada
  • ½ pimentão verde picado
  • 3 mandioquinhas picadas
  • 4 batatas grandes picadas
  • 2 chuchus grandes picados
  • 1 cebola grande picada
  • 3 dentes de alho amassados
  • Sal à gosto
  • Salsinha e Cebolinha à gosto
  • 1 pão bola integral
  • Água mineral para cobrir os ingredientes

Sopa de Legumes com Macarrão Integral


                Ingredientes

  • Macarrão integral
  • 1/2 cebola picada
  • 1 colher de azeite
  • 3 dentes de alho
  • 10 ramos de cebolinha verde picada
  • 2 cenouras picadas a gosto
  • 2 batatas picadas a gosto
  • Água mineral para cobrir os ingredientes
  • Sal a gosto

Corpo-de-21-emagrece


Sopa de Legumes com Repolho


                Ingredientes

  • 1 beringela
  • 1 nabo
  • 2 maços de cebolinha
  • 2 pimentões
  • 2 tomates
  • 1 repolho
  • 1 cebola
  • 1 cenoura
  • 2 xícaras de vagem
  • 1 maço de aipo ou salsão
  • Sal a gosto
  • Água mineral para cobrir os ingredientes