O que é Treinamento CROSSFIT

O que é Treinamento CROSSFIT?

Muitas pessoas tem dúvidas quando ouvem o termo CROSSFIT. Afinal, o que é Treinamento CROSSFIT? Saiba tudo sobre essa modalidade de esporte e os benefícios que esse treino pode trazer para seu corpo. O que é Treinamento CROSSFIT? CrossFit é um programa de treinamento voltado para o ganho de condicionamento físico. Para sua realização utilizam-se […]

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Como Perder Peso e Tonificar Malhando em Casa

Como Perder Peso e Tonificar Malhando em Casa?

Se você está cansada de gastar dinheiro com academia e não ter resultados, aprenda Como Perder Peso e Tonificar Malhando em Casa. Malhar em casa é o segmento do fitness que mais cresce na atualidade. Em poucos metros quadrados de espaço, você pode fazer uma grande variedade de exercícios abdominais, aeróbicos, com peso, enfim, praticamente […]

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Como Ganhar Massa Muscular

Como Ganhar Massa Muscular

Você sabe Como Ganhar Massa Muscular da forma correta? Muitas pessoas apresentam dúvidas em montar sua própria dieta, quer seja para ganho de massa muscular (builking) ou perda de gordura (cutting). Aprenda de maneira fácil e prática como montar seu próprio plano nutricional de acordo com seu tipo físico e objetivos. Quantidade de Calorias Diárias A […]

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Qual Seu Somatotipo Corporal

Qual Seu Somatotipo Corporal

Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo: Qual Seu Somatotipo Corporal? Aprenda como diferenciar seu tipo corporal, dieta e treino apropriados para cada tipo de organismo. 1. Ectomorfos Os ectomorfos são pessoas que tem ombros, peito e quadril estreitos. Os braços e as pernas costumam ter pouco volume. Pelo seu metabolismo muito acelerado, têm grande dificuldade em ganhar peso, tanto massa […]

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Como Aumentar os Seios Naturalmente Sem Cirurgia

Como Aumentar os Seios Naturalmente Sem Cirurgia

Como Aumentar os Seios Naturalmente Sem Cirurgia é umas das perguntas mais frequentes realizadas por mulheres de seios pequenos, que não desejam se submeter ao uso de cirurgias e implantes de silicone, correndo riscos desnecessários e gastando dinheiro que poderia ser investido em outras coisas.  Normalmente é uma dúvida que muitas têm e que acaba […]

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Barriga Chapada em 3 2 1

Barriga Chapada em 3 2 1

Como conseguir uma Barriga Chapada em 3 2 1? Aprenda passo a passo para poder conseguir a barriga sarada dos seus sonhos. É necessário seguir algumas orientações específicas, nem sempre é uma tarefa fácil, exige comprometimento e disciplina para chegar ao objetivo. Mas com determinação e foco é possível alcançar os resultados desejados. 4 Alimentos […]

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HIIT para Secar de VEZ

HIIT para Secar de VEZ

HIIT para Secar de VEZ: Se o seu objetivo é secar de vez, chapar a barriga e ficar com o bumbum na nuca, se exercitando poucos minutos por dia, o HIIT é para você. O Treinamento Intervalado de Alta Intesidade (High-Intensity Intermittent Training) ou HIIT é um treino que produz a queima de gordura e […]

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Exercícios Para Fazer Em Casa

Exercícios Para Fazer Em Casa

Separamos algumas das mais importantes atividades físicas para você ficar com tudo em cima, Exercícios Para Fazer Em Casa e que garantem bons resultados quando praticados corretamente e com disciplina. Os exercícios físicos também são fundamentais para você adquirir o corpo desejado. Juntamente com uma dieta equilibrada, eles garantem a tonificação e uma queima de gordura […]

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8 Melhores Exercícios Para Emagrecer

8 Melhores Exercícios Para Emagrecer

Confira agora os 8 Melhores Exercícios Para Emagrecer e manter a boa forma. Afinal, são eles os grandes aliados de quem deseja tonificar o corpo e manter uma vida saudável. Os melhores exercícios para emagrecer sempre são aqueles que queimam mais calorias em um menor espaço de tempo. As atividades aeróbicas são ideais para perder […]

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Programa Corpo de 21 Verdade Revelada

Programa Corpo de 21 Verdade Revelada

Muitas pessoas que se encontram acima do peso tentam de várias formas emagrecer e tonificar o corpo. Não é apenas uma questão de estética como muito pensam, mas de saúde. Em uma longa jornada de pesquisas e leituras é comum se deparar com regimes milagrosos e dietas da carochinha. Mas afinal, o que todo mundo […]

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