Quais os Principais Benefícios dos Óleos?

Quais os Principais Benefícios dos Óleos

Quais os Principais Benefícios dos Óleos?

Os óleos naturais extraídos de vegetais são reconhecidos e muito benéficos por não possuírem as diversas substâncias químicas e tóxicas que compõem os demais remédios para emagrecer.  Eles vêm causando grande impacto no quesito Boa Forma, muitas pessoas que desejam emagrecer e perder peso estão contanto com os óleos vegetais como aliados na dieta.

São inúmeros os benefícios dos óleos vegetais para a saúde, especialmente os óleos de coco, óleo de cártamo, óleo de gergelim, óleo de abóbora e óleo de linhaça.

Os ácidos Graxos Essenciais são encontrados facilmente em óleos extraídos a frio, estes não são produzidos por nosso organismo e devem ser ingeridos através dos alimentos. São conhecidos por Omega-3, Omega-6, Ômega 7 e Ômega 9, estes ácidos são responsáveis na constituição e manutenção das membranas celulares, regularizando diversas disfunções de nosso organismo, restabelecendo o equilíbrio e bem estar no dia-a-dia.


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Óleo de Coco


  1. Rico em antioxidantes;
  2. Previne doenças cardiovasculares;
  3. Auxilia no emagrecimento;
  4. Reduz taxas de colesterol;
  5. Ação antifúngica;
  6. Alimento termogênico;
  7. Fortalece a imunidade;
  8. Promove a saciedade.

Óleo de Cártamo


  1. Rico em antioxidantes;
  2. Rico em ômega-9 e ômega-6;
  3. Auxilia na redução do apetite;
  4. Promove saciedade;
  5. Estimula a quebra de gordura;
  6. Estimula a queima de gordura;
  7. Favorece o emagrecimento.

Óleo de Gergelim


  1.  Protege o fígado;
  2. Previne o acúmulo de toxinas e gorduras;
  3. Rico em vitamina E;
  4. Ação anti-inflamatória.

Óleo de Abóbora


  1. Fonte de ômega-6 e ômega-9;
  2. Rico em vitamina E;
  3. Previne câncer de mama e próstata;
  4. Rico em beta sitosterol.

Óleo de Linhaça


  1. Rica em ácidos graxos;
  2. Reduz os triglicerídeos;
  3. Regula a pressão arterial;
  4. Combate à inflamação das células de gordura;
  5. Reduz o colesterol total e o LDL;
  6. Promove a saciedade.

Para se conservar as propriedades e características dos óleos prensados á frio, deve-se evitar aquecê-los para preservar seus compostos de aroma e suas propriedades medicinais, caso aquecidos, a vantagem da extração a frio é perdida. Estes óleos podem ser utilizados em saladas, pratos frios e em pães na substituição de manteigas e margarinas. Durante o preparo de alimentos aconselha-se adicionar os óleos o mais tarde possível para diminuir a exposição ao calor.