Receita de Tabule Saudável

Receita de Tabule Saudável de Quinoa

Confira uma deliciosa Receita de Tabule Saudável para equilibrar ainda mais sua dieta. Essa receita é muito versátil e você pode variar o sabor com o tempero de sua preferência.

Receita de Tabule Saudável

                   Ingredientes

  • 8 colheres de sopa de trigo pra kibe
  • 1/2 xícara de de água morna
  • 1 xícara de salsa picada
  • 1/4 xícara de hortelã picada
  • 5 tomates cortados em cubos
  • 1 cebola picada
  • 2 colheres de chá de azeite de oliva
  • suco de 1 limão
  • sal a gosto

Modo de Preparo

Comece colocando o trigo numa tigela e adicionando a água morna e reserve para hidratar por cerca de 1 hora.

Em seguida escorra e esprema para tirar o excesso de água.

Adicione os outros ingredientes e temperos um a um e misture bem.

Sirva como uma farofa úmida como acompanhamento.